Ponte de pie y sube la guardia (codos flexionados y cerca del cuerpo, manos delante de la cara).
Escalonar las piernas para tener la pierna de trabajo atrás.
Con las caderas y los hombros rotando, balancea la pierna trasera hacia arriba y cruzando el cuerpo en un movimiento circular.
El pie sobre el que estás apoyado debe rotar naturalmente para ayudar a abrir las caderas y dar potencia a tu patada.
Vuelve a la posición inicial, ya sea invirtiendo el movimiento o completando la rotación, y repite tantas repeticiones como desees, luego cambia al otro lado.
Consejos de forma
Imagina un objetivo frente a ti, que tendrías que golpear con tu espinilla.
Punta los dedos de los pies para evitar aplastarlos (en caso de que golpees un objetivo real).
