Partner omuz duruşu (Partner shoulder stand)
Beceri Ağacı
Teknik
- Low bird pozisyonunda başlayın; base, flyer'ı alçaltmak için dizlerini büker, böylece flyer'ın omuzları base'in ellerine gelir.
- Flyer, ellerini base'in ön kollarına bastırıp aşağı doğru iterek ağırlığını kontrol edecektir.
- Çıkış yapmak için base, ayaklarını tekrar flyer'ın kalçalarına yerleştirir ve flyer'ı Low bird pozisyonuna geri getirir.
Form ipuçları
- Flyer ve base Hollow body pozisyonunu korumalıdır ve flyer'ın egzersiz boyunca formunu koruması son derece önemlidir.
- Flyer kalçadan bükülmemeli, şeklini korumalı ve vücudunun base üzerinden bir kaldıraç gibi hareket etmesine izin vermelidir.
- Base, flyer'ı yumuşak bir şekilde karşılamak için dizlerini ve dirseklerini bükmelidir.