Uçucu, tabanın kalçalarının her iki yanına birer ayakla durur, öne doğru pike yapar, ellerini tabanın uyluklarına yerleştirir ve omuzlarını tabanın ellerine getirir.
Uçucu, bir ayağını tabanın uyluğuna veya dizine, ardından diğerini, her ikisi için de rahat olacak şekilde yerleştirir.
Uçucu, yavaşça birer birer bacaklarını toplayarak kaldırır ve her ikisi de rahat ettiğinde bacaklarını başının üzerine uzatır.
Çıkmak için uçucu ayaklarını tabanın dizlerine veya uyluklarına geri getirir ve birer birer ayaklarını yere basar.
Form ipuçları
Taban Joint stacking konumunu korur ve uçanı Box pozisyonunda tutar, omuzlarını yere doğru iter.
Uçan, tüm hareket boyunca Hollow body pozisyonunu ve arka Pelvic tilt konumunu korur, ağırlığı tabanın dizlerine doğru yönlendirir.
