Parmaklar arkada avuç açma (Parmaklar gerilme, Palm stretch fingers back, Fingers stretch)

Beceri Ağacı

Teknik

  1. Dört ayak üzerine gelin, avuç içleriniz yere düz basacak şekilde, ve parmaklarınız geriye bakana kadar ellerinizi tamamen dışa doğru çevirin.
  2. Parmak uçlarınızı yerde tutarak avuç içlerinizi yerden kaldırın.
  3. Avuç içlerinizde ve parmaklarınızda bir gerilme hissetmelisiniz.

Benzer Egzersizler

Ekipman