A posição reta – também conhecida como completa – é muito mais difícil do que a posição Straddle one-arm handstand , onde as pernas podem fazer mais ajustes para o equilíbrio; no entanto, em um One-arm handstand o ponto de equilíbrio é mais fixo e menor. Pode levar uma quantidade significativa de tempo para aprender o One-arm handstand completo, mesmo depois de ser capaz de segurar consistentemente Straddle one-arm handstand .
Mantenha a tensão em todo o corpo enquanto eleva a escápula nesta posição. Além de empurrar a mão no chão para elevar o ombro do braço de base, lembre-se de continuar apertando os joelhos e tornozelos juntos para manter a parte inferior do corpo rígida. Apontar os dedos dos pés ajuda a manter os quadriciclos engatilhados e as pernas retas.
Tente manter o peso no interior da mão, em torno do polegar e indicador, em vez de despejar peso na lâmina externa da mão. O excesso de peso na parte externa da mão aumenta o risco de lesões.
O Abs deve ser preparado o suficiente para aceitar um leve tapa no estômago sem dor, mas não maximamente espremido.