Parada de hombros asistida (Assisted shoulder stand)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. La base se tumba boca arriba con los brazos y las piernas extendidos verticalmente.
  2. El volador apoya los hombros en las manos de la base y agarra los tobillos de la base.
  3. La base sostiene las caderas del volador con sus pies.
  4. El volador se impulsa para subir a una parada de hombros vertical, equilibrándose sobre las manos y los pies de la base.

Consejos de forma

  1. Volante: mantener un Core y un Hollow body tensos para estabilizar la posición invertida.
  2. Base: mantener brazos y piernas bloqueados para proporcionar una base sólida y vertical.

Riesgos

  1. Riesgo de caída si la base pierde estabilidad o el volador carece de tensión en el core.

Ejercicios similares

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