Caminata de caja Jedi

Caminata de caja Jedi (Jedi crawl)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comienza en una L-base con el volador de pie sobre la cabeza del base, mirando hacia los pies del base.
  2. El base extiende los brazos frente a la cara y forma un ángulo de 90 grados con las piernas.
  3. Una pierna a la vez, el volador coloca una espinilla en cada una de las manos del base mientras sujeta las espinillas del base justo debajo de las rodillas.
  4. Ambos compañeros están ahora en un ángulo de 90 grados con las piernas, con el volador articulado por las caderas.
  5. Una vez estables, el base y el volador extienden ambos brazos y piernas adyacentes juntos, manteniendo los mismos lados moviéndose en paralelo.
  6. Para salir, regresen lentamente a la posición de 90 grados y el volador baja una pierna a la vez.

Consejos de forma

  1. Ambos compañeros mantienen un Hollow body .
  2. Ten cuidado de no flexionar en exceso el hombro.

Ejercicios similares

Equipo