Parada de cabeça em tripé com uma perna na parede (Wall one-leg tripod headstand)

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Músculos

Técnica

  1. Coloque as palmas das mãos no chão e a coroa da cabeça à frente das mãos perto de uma parede, formando um triângulo com estes três pontos de contacto.
  2. Espalme as costas contra a parede, coloque um joelho acima do cotovelo e estenda a outra perna contra a parede.
  3. Coloque alguma pressão nas mãos para obter estabilidade; Não deixe a sua cabeça aguentar toda a carga.

Riscos

  1. Este exercício coloca muita pressão na cabeça. Certifique-se de aquecer bem o pescoço antes de começar.

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