Panca romana

Panca romana (Panca per iperestensioni a 45 gradi, Panca per estensioni della schiena, Panca per iperestensioni, Roman chair)

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Esercizi principali

  1. Estensione dell'anca a 45 gradi
  2. Estensione della schiena alla panca romana
  3. Flessione laterale alla panca romana
  4. Estensione dell'anca a 45 gradi a una gamba
  5. Estensione dell'anca a 45 gradi con carico