Paardenloop (Horse walk)

Spieren

• Rechte dijspier
• Vastus medialis
• Vastus intermedius
• Vastus lateralis
• Adductor longus
• Adductor brevis
• Grote adductor
• Gracilis

Techniek

1. Ga in een zeer brede, diepe squat ( Horse stance ).
2. Loop naar voren terwijl je deze lage positie behoudt, door brede stappen te nemen.

Houdingstips

1. Blijf zo laag mogelijk gedurende de hele loop.
2. Houd je knieën uitgelijnd met je tenen.

Vergelijkbare oefeningen

• Halve Boogschutter Squat
• Lopende uitvalspas
• Squat fold
• Knielende uitvalspas liften
• Pryende squat

Uitrusting

• Grond (staand)