Párate con los brazos extendidos a los lados, con las palmas hacia abajo.
Rota internamente la parte superior de los brazos mientras doblas los codos y tocas las yemas de los dedos detrás de las caderas o la parte baja de la espalda.
Desliza suavemente las manos por la espalda tan arriba como sea posible, presionando las manos una contra la otra a medida que subes.
Consejos de forma
Idealmente, las manos terminarán entre los omóplatos, pero ten en cuenta la tensión en las muñecas y los dedos, y la tensión en los hombros si tienes los hombros tensos.
