Omuz geri yuvarlanma (Shoulder back roll)
Beceri Ağacı
Teknik
- Çömelin ve bir omzunuzun üzerinden bakın; bu, üzerine yuvarlanacağınız omuzdur.
- Sırtınızın üzerine seçilen omuza doğru yuvarlanın.
- Başınızı zıt tarafa eğin, böylece yolunuza çıkmasın.
- Her iki bacağınızı arkaya doğru, yuvarlanan omzun tarafına uzatın.
- Yuvarlanan taraftaki kolunuzu bükün ve diğer kolunuzla başınızın üzerine uzanın.