Omgekeerde clamshell (Reverse clamshell)
Vaardigheden
Techniek
- Ga op je zij op de grond liggen, met je heupen en knieën licht gebogen, en plaats een Short resistance band om je enkels.
- Houd je knieën bij elkaar, scheid je enkels tegen de weerstand van de band in, en breng ze dan gecontroleerd terug.