Ondersteunde squat heuprotatie (Supported squat hip rotation)

Techniek

1. Ga zitten, plaats je handen achter je en til je billen van de grond.
2. Roteer één been helemaal naar binnen en helemaal naar buiten om de grond met de knie aan te raken.

Vergelijkbare oefeningen

• Actieve 90-90
• 90-90
• Staande heup axiale rotatie
• Blok-ondersteunde duif
• Actieve duif

Uitrusting

• Grond (handen of lichaam)