Actieve duif (Duif rock, Active pigeon, Pigeon rock)

Vaardigheden

Techniek

  1. Neem een Deep lunge positie aan, met beide handen op de grond aan de zijkanten van je voorste been.
  2. Duw je voorste knie zoveel mogelijk naar buiten en naar beneden.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting