Oiseau sur pieds (Bird on feet)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. La base s'allonge sur le dos, les jambes tendues verticalement.
  2. La base place ses pieds sur les hanches du voltigeur.
  3. Le voltigeur se penche en avant et s'équilibre sur les pieds de la base, en prenant les mains de la base pour une aide initiale.
  4. Le voltigeur décolle les pieds du sol en étendant les hanches.
  5. La base tend les genoux pour soulever le partenaire.
  6. Une fois qu'ils trouvent l'équilibre, ils peuvent lâcher leurs mains.

Conseils de forme

  1. Voltigeur : maintenir une position active Arch body .
  2. Base : garder les jambes tendues dans le

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