Odwrócone stanie na barkach partnera (Partner reverse shoulder stand)
Drzewko umiejętności
Technika
- Zacznijcie w pozycji Back bird .
- Flyer powoli opuszcza plecy, tak aby górna część jego barków oparła się na dłoniach bazy.
- Baza chwyta barki flyera chwytem szczypcowym i utrzymuje go w równowadze, a flyer trzyma pozycję hollow.
- Flyer kładzie dłonie na tylnej stronie przedramion bazy, palcami w dół.
- Aby wyjść, baza przenosi stopy z powrotem na kość krzyżową flyera i wraca do pozycji ptaka na plecach.
Wskazówki dotyczące formy
- Baza i flyer przez całe ćwiczenie trzymają ciało napięte ( Hollow body ).
- Flyer pilnuje, by ciało było proste i nie zginało się w biodrach, a baza stopami pomaga mu wejść w górę.
- Flyer naciska w dół na przedramiona bazy, tworząc przeciwwagę.