Odwodzenie łokciowe z odważnikiem kulowym (Kettlebell ulnar deviation)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Stań prosto, trzymając kettlebell w dłoni za tylną część uchwytu, ramię wzdłuż tułowia, dłoń skierowana w stronę uda.
  2. Unieś kettlebell ruchem z nadgarstka jak najwyżej do tyłu, nie wysuwając barku.
  3. Spód kettlebella powinien być skierowany do tyłu.

Podobne ćwiczenia