Nötr bilek fleksör gerilmesi (Parmaklar ileri bilek fleksör gerilmesi, İleri bakan bilek gerilmesi, Wrist flexors stretch neutral, Wrist flexors stretch fingers forward, Forward facing wrist stretch)
Beceri Ağacı
Teknik
- Dört ayak üzerine gelin, avuç içleriniz yere düz basacak ve parmaklarınız ileri bakacak şekilde.
- Esnemeyi yoğunlaştırmak için öne doğru eğilin.