Neerwaartse hond één-been squat met verhoogde voeten (Decline downward dog one-leg squat)
Vaardigheden
Techniek
- Start in een verlaagde Downward dog met je voeten op een verhoogd oppervlak.
- Til één been in de lucht.
- Buig de knie van je standbeen om je heupen naar de vloer te laten zakken, duw dan terug naar de start.
Houdingstips
- Houd je schouders weg van je oren en span je core aan.
- Controleer de neerwaartse beweging om schokkerige bewegingen te voorkomen.