Neerwaartse hond squat met verhoogde voeten (Decline downward dog squat)
Vaardigheden
Techniek
- Plaats je voeten op een verhoogd oppervlak en je handen op de grond in een verlaagde Downward dog .
- Buig je knieën, breng ze richting de grond en je billen richting je hielen.
- Duw jezelf omhoog met je handen en voeten om terug te keren naar de startpositie met gestrekte benen.
Houdingstips
- Houd je heupen hoog gedurende de hele oefening.
- Houd je schouders weggeduwd van je oren.