Neerwaartse hond één-been squat (Lichaamsgewicht één-been extensie, Downward dog one-leg squat, Bodyweight one-leg extension)
Vaardigheden
Techniek
- Begin in een Downward dog -positie.
- Til één been van de grond en breng de knie naar je borst.
- Buig de knie van je standbeen om je heupen naar de vloer te laten zakken, duw jezelf dan weer omhoog naar de startpositie.
Houdingstips
- Houd een platte rug en houd je heupen hoog.
- Laat je knie niet op de grond rusten tussen herhalingen