Ondersteunde oploop uitvalspas (Ondersteunde beenpers uitvalspas, Ondersteunde oploop split squat, Assisted incline lunge, Assisted Leg Press Lunges, Assisted incline split squat)
Vaardigheden
Techniek
- Ga op korte afstand van een verhoogd oppervlak staan, plaats je voet op het verhoogde oppervlak en houd je vast aan het object voor balans.
- Buig langzaam je voorste knie om deze volledig te buigen.
- Pauzeer en druk dan door je voet om soepel terug te keren naar de startpositie.
- Houd je romp rechtop en neutraal gedurende de hele oefening.