Nackenpacking (Neck packing)

Muskeln

• Sternocleidomastoideus
• Longus capitis
• Rectus capitis anterior
• Longus colli

Technik

1. Blick nach vorne, mit neutraler Nackenposition.
2. Ziehe dein Kinn zurück Richtung Hals, um ein Doppelkinn zu erzeugen.
3. Aktiviere die Muskeln an der Vorderseite deines Halses.

Ähnliche Übungen

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Geräte

• Boden (stehend)