Bewegen Sie Ihren Kopf langsam in Richtung einer Schulter, während Sie Ihren Blick auf den Boden richten. Hören Sie auf, wenn Sie eine gute Dehnung an der Seite Ihres Nackens spüren.
Bewege dich dann langsam in Richtung der anderen Schulter.
Tipps zur Ausführung
Um eine tiefere Dehnung an der Seite Ihres Nackens zu erreichen, hilft es, die gegenüberliegende Schulter nach unten und von Ihrem Ohr weg zu ziehen.