Führen Sie langsame und kontrollierte Kreise mit Ihrem Kopf aus, indem Sie die Positionen Neck flexion , Neck lateral flexion und Neck extension durchlaufen.
Mache ungefähr die gleiche Anzahl von Umdrehungen in beide Richtungen und zähle die Gesamtzahl der Umdrehungen in deinen Wiederholungen.