Plaats je handen op Parallettes , zodat je hoofd lager kan komen dan je handen op weg naar beneden, om in een diepere positie te komen.
Buig je ellebogen naar achteren (voorkom dat ze naar buiten wijzen) en leun naar voren terwijl je naar beneden gaat.
Pas de afstand tot de muur en de voorwaartse leuning aan, zodat je lichaam de hele tijd volledig recht blijft (maar niet verticaal).
Het is gebruikelijk om de rug te hollen, vooral op weg naar boven; probeer dat na verloop van tijd te corrigeren, aangezien het een compensatiepatroon is voor een gebrek aan schouderkracht.