Muur vingertop push-up (Wall fingertip pushup)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Leun naar voren met gestrekte armen tegen een muur, waarbij alleen de vingertoppen de muur raken.
  2. Buig je armen totdat je gezicht de muur bijna raakt, duw jezelf dan weer omhoog.
  3. Het gebruiken van de vingertoppen geeft je een beetje extra bewegingsbereik om de push-up dieper te maken. Het zal ook je vingers versterken.

Houdingstips

  1. Houd je ellebogen dicht bij het lichaam (dit is een betere positie voor je schouders); laat ze niet naar buiten draaien.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting