Halve push-up (Half pushup)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Start in een Plank positie, met je handpalmen op de grond op schouderbreedte uit elkaar, direct onder je schouders.
  2. Laat jezelf langzaam zakken door je ellebogen te buigen totdat je ellebogen een rechte hoek vormen.
  3. Pauzeer en duw jezelf dan soepel terug naar de startpositie.

Houdingstips

  1. Zorg ervoor dat je lichaam niet "inzakt": houd je Abs aangespannen en een posterieure Pelvic tilt .

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting