Muur schouder flexie stretch (Muur lat stretch, Wall shoulder flexion stretch, Wall lat stretch)
Vaardigheden
Techniek
- Ga met je gezicht naar een muur staan, op ongeveer een stap afstand.
- Plaats je handpalmen plat op de muur, iets boven schouderhoogte.
- Duw je borst naar beneden richting de vloer, terwijl je je armen gestrekt houdt om je schouders te openen.
Houdingstips
- Houd je Abs aangespannen en behoud een posterieure Pelvic tilt .
- Voorkom dat je je onderrug hol trekt tijdens de rek.