Muur een-arm schouder flexie stretch

Muur een-arm schouder flexie stretch (Muur een-arm lat stretch, Wall one-arm shoulder flexion stretch, Wall one-arm lat stretch)

Vaardigheden

Techniek

  1. Ga voor een muur staan en plaats één hand plat op de muur op hoofdhoogte.
  2. Leun naar voren om je borst naar de grond te laten zakken, terwijl je je arm gestrekt houdt.
  3. Adem in de rek om het schoudergewricht te openen.

Houdingstips

  1. Houd de arm recht

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting