Muur gespreide stretch (Wall straddle stretch)

Vaardigheden

Techniek

  1. Ga op je rug liggen, met je billen en benen tegen een muur.
  2. Spreid je benen naar de zijkanten in een Straddle position en maak de spreidstand zo breed als je flexibiliteit toelaat.
  3. Ontspan in deze positie, terwijl je langzaam en diep ademhaalt.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting