Midden split (Middle splits)
Vaardigheden
Techniek
- Vanuit een staande positie, schuif je voeten langzaam zo ver mogelijk naar de zijkanten.
- Blijf zakken totdat je bekken de vloer raakt of je je limiet bereikt.
- Plaats je handen op een verhoogd oppervlak of op de grond voor je ter ondersteuning, indien nodig.
Houdingstips
- Houd je romp zo verticaal mogelijk.
- Adem diep om spierontspanning te bevorderen.