Mucca-gatto su una gamba (Posa della tigre, Vyaghrasana, One-leg cat-cow, Tiger Pose)
Albero delle abilità
Tecnica
- Mettiti a quattro zampe in posizione Cat Cow .
- Mentre inspiri e inarchi la schiena, estendi una gamba dritta all'indietro e in alto.
- Mentre espiri e arrotondi la schiena, porta lo stesso ginocchio verso il petto.
Esecuzione
- Coordina il movimento delle gambe con la curva della tua colonna vertebrale.