Mucca-gatto (Cat Cow)

Tecnica

1. Mettiti a quattro zampe, spalle sopra i polsi e fianchi sopra le ginocchia.
2. Inspira e inarca lentamente la schiena dal coccige alla testa e guarda in alto (mucca).
3. Espira e arrotonda la schiena dal coccige alla testa e guarda verso l'ombelico (gatto).

Esercizi simili

• Mucca-gatto in piedi
• Posizione della sfinge
• Bambino felice
• Roll up
• Battito delle gambe nella posizione della sfinge

Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)