Mięsień dwugłowy ramienia (głowa długa)

Część: Bicepsy

Najlepsze ćwiczenia

  1. Supinacja i pronacja przedramienia z obciążeniem
  2. Rotacja przedramienia z hantlami góra
  3. Kettlebell rotacja przedramienia na supinację
  4. Rotacja przedramienia z kijem

Ruchy stawów