Calistree
›
Latihan
› Miringkan planche satu setengah dinding
Miringkan planche satu setengah dinding
(Wall half layout planche lean)
strength
Pohon Keterampilan
Otot
Deltoid anterior
Pectoralis major (kepala klavikula)
Biceps brachii (kepala pendek)
Brachialis
Brachioradialis
Serratus anterior
Latihan Serupa
Planche tuck
Planche tuck lanjutan
Tuas belakang satu kaki
Pike straddle planche
Plain që tuck ring
Peralatan
Dinding bebas