Mergulho coreano (Korean dip)
Árvore de habilidades
Técnica
- Sente-se em um Row bar , segure a barra de lado com as palmas das mãos voltadas para a frente.
- Arqueie seu corpo e deixe-o mergulhar para baixo e para trás enquanto dobra os cotovelos.
- Aproveite a subida para estender os braços e voltar à posição de topo.
- Leva algum tempo para acertar na técnica, mesmo quando você já tem a força necessária.
Dicas de formulário
- Tente realizar o movimento sem que as costas ou o bumbum toquem na barra.
- Seu corpo vai arquear em torno da barra.
- Use um pouco de balanço para facilitar o movimento.
Riscos
- Isso coloca muita pressão no tendão do bíceps e no ombro, então progrida lentamente com ele.