Calistree
›
Latihan
› Mengangkat betis lutut bengkok bantu
Mengangkat betis lutut bengkok bantu
(Mengangkat betis KOT, Assisted bent-knee calf raise, KOT calf raise)
strength
Pohon Keterampilan
Otot
Gastrocnemius
Soleus
Rectus femoris
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (panjang)
Flexor digitorum brevis
Flexor digitorum longus
Flexor hallucis longus
Flexor hallucis brevis
Latihan Serupa
Angkat betis duduk di dinding
Push betis di dinding
Lunge dinding
Duduk di dinding
Squat dinding dengan bola stabilitas
Peralatan
Dinding bebas