Marche (Randonnée, Walking, Hiking)
Arbre de compétences
Technique
- Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des hanches.
- Faites un pas en avant, en posant le talon et en déroulant le pied jusqu'à la pointe.
- Poussez avec votre pied arrière et répétez le mouvement pour continuer à avancer.
Conseils de forme
- Maintenez une posture droite, les épaules détendues et le regard vers l'avant.
- Laissez vos bras se balancer naturellement le long de votre corps.