Maintien tuck du menton supin (Maintien flexion du cou supin, Supine chin tuck hold, Supine neck flexion hold)

Muscles

• Sterno-cléido-mastoïdien
• Long de la tête
• Droit antérieur de la tête
• Long du cou

Technique

1. Allongez-vous sur le dos, sur le sol ou sur un banc.
2. Levez légèrement la tête tout en rentrant votre menton.
3. Maintenez cette position pendant un certain temps, puis ramenez votre tête vers le bas avec contrôle.

Exercices similaires

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• Pont avant du cou avant et arrière
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• Poirier
• Équilibre sur la tête en trépied

Équipement

• Sol (mains ou corps)