Maintien du corps creux (Plat, Planche banane, Hollow body hold, Dish, Banana plank)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Seul le bas du dos touche le sol - le haut du dos, les hanches et les jambes sont en suspension au-dessus du sol.
  2. Tout le corps est gainé et forme une belle forme de croissant.
  3. Contractez vos Abs .

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