Maintien du corps creux (Plat, Planche banane, Hollow body hold, Dish, Banana plank)
Arbre de compétences
Technique
- Seul le bas du dos touche le sol - le haut du dos, les hanches et les jambes sont en suspension au-dessus du sol.
- Tout le corps est gainé et forme une belle forme de croissant.
- Contractez vos Abs .