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Exercices
› Maintien du corps creux
Maintien du corps creux
(Plat, Planche banane, Hollow body hold, Dish, Banana plank)
strength
Progressions
Balancement du corps en hollow
Rolling compression
Body side roll
Régressions
Tuck-up
Gainage en hollow bras en bas
Variations
Crunch de corps creux