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Exercices
› Maintien du corps creux
Maintien du corps creux
(Plat, Planche banane, Hollow body hold, Dish, Banana plank)
strength
Progressions
Tuck-up
Balancement du corps en hollow
Rolling compression
Body side roll
Régressions
Gainage en hollow bras en bas
Variations
Crunch de corps creux