Dari posisi berdiri, lakukan lompatan kecil dan mendarat dengan kaki lebih lebar dari selebar pinggul serta lengan direntangkan ke samping, sejajar dengan lantai
Lompat lagi dan kembali ke posisi awal dengan kaki rapat serta lengan di samping tubuh
Tips bentuk
Pertahankan ritme yang teratur dan tetap ringan di telapak kaki bagian depan Anda.
Koordinasikan gerakan lengan ( Shoulder abduction ) dengan lompatan kaki.