Jumping jack frontal (Jumping jack, Skier jack, Frontal jumping jack)

Teknik

1. Berdiri dengan kaki rapat dan tangan di samping tubuh.
2. Melompat dan lebarkan kaki Anda ke depan-belakang sambil secara bersamaan mengayunkan tangan ke atas dan ke bawah.
3. Lakukan secara bergantian gerakan kaki dan tangan, menyelaraskan pergantian dengan lompatan.

Tips bentuk

1. Pertahankan gerakan Anda tetap eksplosif dan sinkron.

Latihan Serupa

• Lompatan dengan putaran batang tubuh
• Loncat jumping jack lateral
• Mainan tentara gila depan
• Mainan tentara gila belakang
• Mainan tentara gila samping

Peralatan

• Tanah (berdiri)