Lompatan tali lutut tinggi (Jump rope high knees)

Teknik

1. Sambil melompat tali, bergantian kaki dan dorong lutut Anda ke atas menuju dada.

Tips bentuk

1. Dorong lututmu ke atas setinggi pinggul dengan setiap lompatan.

Latihan Serupa

• Lompatan tali tangan silang
• Lompatan tali kaki silang
• Lompatan tali mundur
• Lompatan tali tendang pantat
• Lompatan tali dasar skip

Peralatan

• Tali lompat