Lompatan tali kaki silang (Jump rope feet criss-cross)

Teknik

1. Mulai dengan ritme lompat tali dasar.
2. Pada satu lompatan, silangkan satu kaki di depan kaki lainnya di tulang kering sebelum mendarat.
3. Pada lompatan berikutnya, lepaskan silangan kaki Anda atau tukar posisi kaki mana yang di depan.

Tips bentuk

1. Pertahankan tinggi lompatan dan irama tali yang konsisten.
2. Jaga tubuh bagian atas tetap tegak dan pandangan ke depan.

Latihan Serupa

• Lompatan tali tangan silang
• Lompatan tali mundur
• Lompatan tali lutut tinggi
• Lompatan tali tendang pantat
• Lompatan tali double-under

Peralatan

• Tali lompat