Lompatan tali dasar skip (Jump rope basic skip)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Ayunkan tali ke depan dari belakang punggung Anda melewati kepala dan lompati tali tersebut saat mencapai kaki Anda.
  2. Pertahankan kecepatan yang stabil dan berulang dengan kedua kaki melompat bersamaan.

Tips bentuk

  1. Melompatlah dengan ujung kaki dengan sedikit tekukan pada lutut.

Latihan Serupa

Peralatan