Lompatan samping dengan tangan terangkat (Side hop arms raise)

Teknik

1. Lakukan lompat samping dan sambil melompat, angkat lengan Anda ke atas dengan gerakan melingkar.
2. Lengan harus seperti bandul.

Latihan Serupa

• Angkat betis satu kaki
• Mengangkat betis satu kaki beban
• Jumping jack frontal
• Lompatan dengan tepukan kaki dua kali
• Loncat jumping jack lateral

Peralatan

• Objek panjang