Lompatan samping dengan tangan terangkat (Side hop arms raise)

Teknik

1. Lakukan lompat samping dan sambil melompat, angkat lengan Anda ke atas dengan gerakan melingkar.
2. Lengan harus seperti bandul.

Latihan Serupa

• Angkat betis satu kaki
• Angkat betis push dinding satu kaki
• Loncat ketuk kaki menyilang di depan
• Angkat betis satu kaki di leg press duduk
• Jumping jack frontal

Peralatan

• Staf
• Tali