Lompatan samping dengan tangan terangkat (Side hop arms raise)

Teknik

1. Lakukan lompat samping dan sambil melompat, angkat lengan Anda ke atas dengan gerakan melingkar.
2. Lengan harus seperti bandul.

Latihan Serupa

• Angkat betis satu kaki
• Lompatan tali depan ke belakang
• Loncat ketuk kaki menyilang di depan
• Naik betis di tepian
• Angkat betis push dinding satu kaki

Peralatan

• Objek panjang