Calistree
›
Latihan
› Lompatan kotak satu kaki
Lompatan kotak satu kaki
(Single-leg box jump)
strength
cardio
Pohon Keterampilan
Otot
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (panjang)
Rectus femoris
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Gastrocnemius
Soleus
Flexor digitorum brevis
Flexor digitorum longus
Flexor hallucis longus
Flexor hallucis brevis
Latihan Serupa
Lompat Kedalaman
Lompat Vertikal Duduk
Lompatan step-up
Shuffle kotak
Lunge melompat
Peralatan
Kotak plyo